Checken Sie sich selbst | |
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| 1. Schnarchen Sie laut, oder sagen dies andere von Ihnen? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 2. Wurden bei Ihnen Atemstillstände im Schlaf beobachtet? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 3. Fühlen Sie sich morgens schlapp und müde? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 4. Erwachen Sie morgens mit Kopfschmerzen? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 5. Fühlen Sie sich in Ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 6. Haben Sie Schwierigkeiten, lange konzentriert zu bleiben? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 7. Sind Sie tagsüber oft schläfrig? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 8. Nicken Sie tagsüber spontan ein? (z.B. beim Autofahren, beim Fernsehen, beim Lesen, am Arbeitsplatz, bei Gesprächen mit anderen) | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 9. Schlafen Sie abends schlecht ein? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 10. Kommt es vor, daß Sie nachts aufwachen? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 11. Wenn ja, müssen Sie Wasser lassen? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 12. Haben Sie dann Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | | | | | | |
| 13. Schlafen Sie unruhig, bzw. ist Ihr Bett morgens zerwühlt? | | nie ( ) | manchmal ( ) | oft ( ) | sehr oft ( ) | |
| Diese Checkliste wurde erarbeitet vom Schlaflabor der Ruhrlandklinik Essen |
Auswertung |
| Wenn Sie die Mehrzahl der Fragen mit „oft“ oder „sehr oft“ beantwortet haben, sollten Sie unbedingt Ihren Hausarzt informieren, der dann einen Facharzt („Schlafmediziner“) mit zu Rate ziehen kann. |
